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結婚式までに7キロ痩せました!背中の肉や二の腕もスッキリ

 65キロから58キロまで痩せることができたRさん。(20歳後半)

 LAVAでホットヨガを始めて7キロのダイエット成功することができ、無事に結婚式を迎えることができたそうです。

 今回、ホットヨガダイエットについて、お話を聞くことができましたのでご紹介します。

⇒ ホットヨガLAVAとは?

ダイエットを始めたきっかけ

 私の場合、結婚式でウエディングドレスを綺麗に着たいというのが、ダイエットを始めた大きなきっかけの一つになります。

 ウエディングドレスを着る際には、普段隠している背中のぜい肉の部分や二の腕などが見えてしまってたのと、一生に一度のウエディングドレスをきれいに着たいという思いからダイエットを始めました。

 以前は食べてもすぐ痩せられる体だったにもかかわらず、太ったらそのまま・・・。新陳代謝や基礎代謝が落ちたのではないかと心配にもなりました。

 基礎代謝をあげ、筋肉量も増やしたいと思い、ダイエットを始めました。やせるのと同時に筋肉をきれいにつけたかったため、ジムなどで負荷をかけて行うトレーニングではなく、きれいな筋肉をつける方法を探していたのもダイエットを始めたきっかけの一つです。

成功したダイエット方法

自宅でヨガ

 私が成功したダイエットの一つに「ホットヨガ」が挙げられます。仕事上、食べることが多く、また生活も不規則だったため、正しい食事管理などのダイエットは私には無理だと考えていました。

 もともと運動が好きだったこともあり、短い時間で成果が出るようなダイエット方法を探していました。

 なので、ホットヨガなら短時間でたくさん汗を流すことが可能だと思い選びました。

 ホットヨガ教室では一時間でみっちり汗を流すことができ、「運動した!」という達成感も感じられたし、自己満足や快感にもつながったため、継続して続けられました。

 またヨガのポーズは自宅でも簡単にできるものが多かったため、継続してレッスンを受けていくと自宅でも空いた時間にヨガを行うことができるようにもなりました。

 ヨガを普段の生活に取り入れていけたことも私がダイエットに成功した大きな要因だと思います。

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ホットヨガダイエットの結果

 ホットヨガに通った結果、65キロから58キロと7キロ痩せることに成功しました。

 定期的に運動することで基礎代謝もあがり、痩せやすい体になりました。また、きれいな筋肉が付いたことで背中のぜい肉や二の腕もスッキリ。見た目にも痩せていっているのがわかりました。

ホットヨガダイエットに成功できた理由

姿見

 ダイエットに成功できた大きな理由の一つは毎日、朝晩体重を測り、自分の現状を知るようにしたことだと思います。また、体重を測ると同時に、自分の現在の体型を全身鏡で確認することも欠かさずに行いました。この事は、ダイエットを続ける上でポイントだと思います。

 私は、もともと自分に甘いところがあり、あまり意志が強い方ではなかったため、ダイエットを続けられる自信がありませんでした。その上、飽きっぽいところもあるので、「何キロ痩せる」なんて、漠然とした目標を持っていても続けることができませんでした。

 しかし、毎日鏡の前で自分の体型を確認し、体重を確認することで、現在の自分の変化や体で気になる部分がわかったのでよかったです。

 その上で、一週間で「何キロ痩せる」といった短期的な目標を立てるようにしていたので、ダイエット効果がすぐに見え、痩せるまで続けることができました。

これからダイエットを始める方へのアドバイス

アドバイス

 これからダイエットを始める方へのアドバイスとしては、まず自分の現状を把握することが大切だと思います。

 いまの自分の体型はどうなのか。なぜダイエットをしたいのか。またダイエットをしたあとは、何がしたいのか。といったことを明確に考えることで、自分のなかで確実な目標が生まれますし、その目標に近づくための計画が作れると思います。

 私は結婚式で痩せてきれいなウエディングドレスを着たいという目標は前提でありましたが、同時に太っているときは洋服が楽しく着れなく、外に出るのもおっくうな時期もありました。

 もともとファッションが好きで、外で友達と遊ぶのも好きだったのですが、なにを着ても太って見えるという現実から、買い物もあまり好きじゃなくなり、外に出るのも面倒くさいと思うようになってしまいました。

 痩せて、自分がきれいになったと思うと頑張る気力も上がりますし、目標にさらに近づこうと計画性も明確になってきます。

 一度は挫けそうになることがあったとしても、なぜ自分がダイエットをしたいのか、そしてダイエットをした先にはなにが自分の目標になっているのかといったことを考えてみると成功に近づけるのだと思いますよ。

 そうすることで、私は結婚式までに痩せることができ、ウェディングドレスを着ることができたのだと思います。

 ちなみに、私が通っているホットヨガLAVAなら、お試し料金で1日体験レッスンを受けることができますので、ダイエットが上手くいったことがない方や軽い運動をして汗を流したいと思っている方は、一度試してみてはどうでしょうか。

⇒ ホットヨガLAVAの体験レッスンをおススメする理由

引用:ホットヨガスタジオLAVA 体験レッスンのご紹介

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