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23キロダイエットに一度は成功したが、見事にリバウンドした実体験

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わたしは、現在52歳の主婦です。23kgダイエットに成功したのは40歳から42歳の2年間でした。西暦2006年から2008年のダイエット体験をご紹介したいと思います。

 

当時体重が65キロありましたが、2年かけてじっくり23キロ落とし、最終的に42キロになりました。

わたしが実践したダイエット方法は、徹底した糖質制限ダイエットです。この方法は、知り合いの芸能人から聞いたダイエット法です。

やり方としては、豆腐と納豆だけの3食を3か月徹底したダイエット方法です。

3か月間は友人との食事も蕎麦屋に限定してもらいます。基本、この期間に外食をするときは蕎麦のみです。

豆腐&納豆に鰹節やノンオイルドレッシング、醤油などで日によって味付けをかえます。確かに空腹に耐えるまでには時間がかかりますが、一旦、カラダが空腹になれると私の場合は大丈夫でした。

糖質制限と平行して、一日おき位のペースでしたが、ウォーキングも行いました。

私はデパート内をスニーカーで歩き回りました。色々な商品を見て楽しみながら、胸をそらし疲れるまで歩いたのです。

それ以外に、体重計を使い、毎日体重を計測しました。

私の場合、3日で2キロも体重が落ちたので、体重計の数値を見るのが楽しくなり、ストイックな生活も頑張れました。

豆腐と納豆で3か月過ごしたあと、食事メニューにサラダを加えましたが、外食の蕎麦は変えませんでした。

ダイエットを始めて2年の間に3LサイズからLLサイズになり、Sサイズになりました。じっくり痩せた方がリバウンドしにくいと言われていたのでゆっくりと痩せる事を心がけました。

ダイエットを開始して半年すぎたら、友人との女子会では普通のものを一緒に食べました。

みるみる痩せていく私に周囲は驚くばかりでますますダイエットに頑張れたのですが、離婚を機に、やけくそになり、甘いものに手をつけてしまいました。

これがリバウンドの始まりです。

特産品のスィーツをお取り寄せして食べるようになり、離婚してわたしは辛いのだから、これくらいはいいんだ、と自分に言い聞かせていました。

そのうち甘いものが欠かせない生活になり、一か月に2キロずつ増えていきました。でも50キロ台のうちはそれでもいいかと思っていましたが、3年すぎ60キロ台に突入した時には開き直り、普通食でスィーツも食べ続けました。

そして52歳の現在は体重が77キロになってしまい、これまで履けていたデニムもはけなくなりました。

気づけば、何と35キロのリバウンドです!

途中、肺の手術をしたため、それ以来、歩くことが苦しくなり、運動量が減ったことも体重増加の要因だと思います。

私が実践したダイエットの注意点は糖質を制限したので、糖質をまた採りはじめたら、リバウンドしますのでその分、運動することが大切です。

これからダイエットをされる方にアドバイスとして、糖質制限は確かに痩せます。が、永遠に糖質を制限できるものではないので、いつも適度な運動が必要なのだと思います。

毎日1時間は歩くことや水中ウォーキングなどを心がけて続けていれば、リバウンドの心配も多少は減るかもしれませんし、運動自体は健康にもいいことです。

仕事などで歩かれている方は自然と運動になっているので、ランチやディナーのカロリーを管理していれば、リバウンドを避けることができるかもしれません。

やせぷり
3食、豆腐と納豆だけの生活を3か月過ごして、体調を崩したりはしなかったのでしょうか?
nana1118nanaさん
豆腐、納豆は総合栄養食品です。植物性タンパクがとれていますので、体調はまったく壊しませんでした。あくまで、私自身の体験なので他の人が実践したら体調を崩すかもしれません。空腹との闘いは大変でしたが、体調はすっきりしてきましたよ。味覚にも敏感になりました。

ダイエット口コミ 体験者情報

名前:nana1118nana

年齢:50代

ダイエット方法:糖質制限ダイエット

ダイエット効果:体重65キロ⇒42キロ⇒77キロ、3Lサイズ⇒Sサイズ⇒5Lサイズ

28インチから23インチのデニムになり、今ははけるデニムがありません(泣)。ゴム入りレギンスはいています。たとえ通販で大きいサイズのデニムを購入してもお腹の下までずり落ちてしまうので寒いです。

期間:2006年~2008年までの約2年

 

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