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痩身エステでやせられない5つの原因を知ればムダにならない

 痩身エステで痩せられない原因として、『食べすぎ』『運動不足』『冷え性』『寝不足』『血行不良』と5つの生活習慣にあると考えられます。

 痩せられない方の生活習慣を見ていると、納得できる習慣が多々あるものです。例えば、自分ではあまり食べていないと思っていても、間食を含めると摂取カロリーを大きく超えているケースがよくあります。

 痩身エステでは、痩せられない要因についてプロのアドバイスを受けることができるので、現在の生活習慣で改善するように指摘を受けた部分をできるだけ早い段階で直していくようにしてください。

 では、痩身エステに通っていても痩せられない5つの原因をご紹介します。

痩せられない5つの原因

食べすぎ

 食べすぎは痩せられない原因で最も多く、食事制限をしていても、太ってしまう方もたまにいます。この場合、食べすぎ以外に原因があると思うかもしれませんが、太る時点で食べすぎているのは明白です。いくら痩身エステでマッサージを受けていたとしても効果がでません。

 必要カロリー分に関しては消費されるので、脂肪としては蓄積されませんが、過剰カロリー分が蓄積されるので、過剰分をカットする必要があります。

 つい食べすぎてしまう方は、1ヶ月に1kgペースで減量できるまで、摂取カロリーを減らしていくといいです。無理な食事制限をするとリバウンドして元の体重より増加してしまうこともあるので、少しずつ体重を落としていくのが食べすぎをなくすコツです。

 1ヶ月に1kg程度の減量なら、ダイエットをしている実感はあまり感じませんし、毎日体重計に乗って、体重を記入しておくことでやる気の継続にもつながります。

運動

 痩身エステに通っていたとしても運動に関しては、週3回以上カラダを動かすなどと決めて実行しましょう。普段運動をしない方にとって、毎日運動するのは非常に辛いものです。義務的に感じてしまうと成功しないので、運動プランにはある程度余裕を持たせるようにしてください。

 仮に週に3回以上と決めておけば、気乗りしない日は休むこともできますので、ストレスをためずに行えます。運動は毎日行わなくても、十分に代謝を高めることができます。ただし、運動をするときは最低でも20分程度は続けるようにしましょう。

 痩せ型体質になるためには、代謝を促進する必要があり、そのためには20分程度の有酸素運動が役に立つと言われています。10分程度だと身体が十分に温まりませんし、運動による代謝促進効果もあまり期待できませんので、20分程度行うようにしてください。

冷え性

 冷え性体質の方は、非常に太りやすいと自覚することが大切です。痩身エステでは温熱器具を使用したケアを受けることが多いと思いますが、これは身体は温めた部位から脂肪が燃えていくというのを利用しているからです。

 だからといって、痩せたい部位を集中的に温めるのは、自宅では難しいものです。そこで、毎日入浴をして全身を温めるようにしましょう。入浴すると血液が温まるので、全身を巡る血液が二の腕、太ももなどの太りやすい部位も温めてくれます。

 冷えは肥満の元となるので、冷え性が気になる方はシャワーだけで済まさず、必ず湯船に浸かるようにし、お風呂から出たあともカラダを冷やさないように注意してください。

寝不足

 規則正しい生活を送ることはダイエットの基本です。生活リズムが崩れてしまう一番の原因は、睡眠リズムの乱れにあります。就寝する時刻が毎日変わる、布団に入ってもすぐに眠られない、夜中に何度も目が覚めてしまう、などの症状がある方は注意が必要です。

 寝不足が原因で生活リズムが崩れて、太りやすい体質になるケースはわりと多いので注意しましょう。痩身エステでダイエットコースを受けるなら、夜は早めに眠るように心がけましょう。

 一般的に、エステでマッサージを受けた後は、精神的にもリラックスして帰宅するので、寝つきがよくなる方が多いです。

 就寝に適した時刻は午後9時~11時の間です。起床したい時間に合わせて就寝時刻を決定するのもいいでしょうし、朝スッキリと起床できるように調整しましょう。

 一般的に、睡眠時間は8時間あった方がいいといわれていますが、人によっては6時間程度でも十分スッキリとする人もいますので、自分にあった睡眠時間を見つけるようにしましょう。

血行不良

 血行不良が肥満の要因となる理由は、血液の役割を奪ってしまうからです。血液は全身の細胞に栄養を与えて活性化させる働きがあります。その血液がドロドロになってしまうと、全身の栄養不足につながります。

 さらに、血液には身体を温める役割もあるので、血行不良になると冷え性を招いてしまいます。脂質異常症、高血糖などを患っている方は、血液を綺麗にする対策が必要です。

 痩身エステではリンパマッサージにより血行やリンパがスムーズに流れるようにしてくれますが、なるべく自宅でもケアできるようにしておきましょう。

 エステ中に、リンパマッサージのやり方などをエステシャンから教えてもらうと自宅でもできるようになりますし、エステプランが終了した後でも自分で続けることができますので、遠慮せずに教えてもらうようにして下さい。

 正しいリンパマッサージを教わって、入浴後などに血行の巡りを促進していくように心がけるようにしましょう。

まとめ

 痩身エステで痩せられない5つの原因をご紹介させてもらいました。毎日、エステサロンに通うことができるのなら、ある程度は生活習慣が改善されるのではないでしょうか。

 しかし、実際は毎日エステサロンに通うのは難しく、自分自身で生活習慣を改善していく必要があります。一度に、すべてを改善しようとするのではなく、できるところから少しずつ改善していってみてはいかがでしょうか。

 せっかくお金を払って痩身エステを受けたのにやせ効果が得られなかったら、お金も時間もムダになってしまいます。ぜひ、あまり効果が実感できていない方は、生活習慣の見直しを心がけてみてください。

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