2015年9月17日 2017年4月10日

痩身エステでやせ効果がまったく出ない人の特徴5つ

　確実に痩せるために痩身エステに通いたいと考えている女性も多いのではないでしょうか。

　特に、結婚式を挙げる予定がある人は、それまでに何とかして痩せたいですよね。しかし、痩身エステに通ってきれいに痩せることができる人もいれば、やせ効果が出ない人もいます。

　一体、その差は何なのでしょうか？

　今回は、痩身エステに通っても、やせ効果が出ない人の特徴を5つご紹介します。

痩身エステに通えば簡単に痩せられる

　まず、一番多いのが『痩身エステに通えば簡単に痩せられる』と思っている人です。

　痩身エステでは、エステティシャンのマッサージや痩身効果がある機器での施術などがおこなわれ、自分では真似できないようなこともエステサロンではおこなってもらえます。

　しかし、痩身エステで施術を受ければどんどん痩せられると思って、今の生活習慣を変えない人は効果が出にくいです。

　例えば、週に１回程度エステに通っても、日々の生活スタイルが今まで通りの太りやすい食事や生活習慣であれば、効果はほとんど出ません。

　いくらエステティシャンがゴッドハンドと呼ばれていても、自分でも最低限の努力をしなくてはやせ効果を得ることができません。

　痩身エステに通っても、ダイエットがエステ任せにならないように注意しましょう。

　痩せるためには食生活が大きなカギを握っています。

　好きなものを我慢せず食べるのは幸せな気分を味わえますが、ダイエット中の方は食べた後に後悔がつきまとうのではないでしょうか。

　いくら痩身エステに通っていても、間食をやめられなかったり、毎日の食生活の栄養バランスが偏っている人は、ダイエット効果が出にくいです。

　外食が多い方やコンビニ弁当をよく利用する方は、野菜が不足していないかチェックして、栄養バランスがよい食事を心がけましょう。

　また、夜遅い時間にスイーツやスナック菓子を食べたくなることもあるでしょうが、せっかく高いお金を払って痩身エステに通っているのですから、お金が無駄にならないように間食もなるべく我慢するようにしましょう。

　食事制限で痩せようとすると、筋肉量が減って基礎代謝が下がってきますので、痩せにくい体質になります。

　日々、運動することでカロリーを消費するだけでなく、筋肉量も維持することができ、ぷよぷよお肉が体に付かなくて済みます。

　これまで全く運動をしてこなかった方は、運動をしなくてはと思ってもなかなか腰が上がらないと思います。そんな方は、ハードなスポーツでなくてもよいので、まずはウォーキングなど、道具やお金がかかるスポーツクラブに通う必要がないような手軽なものから始めてみるのがいいです。

　運動している時間がないという方は、朝30分早起きしてウォーキングをしたり、休日に軽く運動したりするだけでも効果がありますし、なるべく階段を使うように心がけるだけでも変わります。

　天気のいい日は、一駅分歩くのもいいと思います。また、エアロバイクのように自宅でテレビを見ながらでも運動できる器具があれば、雨の日でも体を動かすことができます。

　時間を確保して、少しでも体を動かすことを心がけると習慣になって継続することができるようになるので、初めは簡単な運動からやるようにしてみてください。

　毎日の生活でストレスがたまっている人は、ダイエットで食事制限することもストレスとなります。

　ストレスがたまりすぎてしまうと、暴飲暴食につながってしまう可能性もあります。ストレスを感じないということは難しいことですが、できるだけストレスをためすぎないように発散していくことが大切です。

　休日は趣味に時間を使ったり、旅行や温泉など自分がリラックスできる方法を見つけて、ストレスをためすぎないようにしましょう。

　１人で痩せようと決心しても、毎日の生活の中では誘惑がたくさんありますよね。夕食は低カロリーにしておこうと思っていても、友人や同僚から誘われて断れず、外食が続いてしまうこともあるでしょう。

　また、家族と一緒に暮らしている人も家族に内緒にしていると、食事制限が難しいです。周りの人にダイエットをしていることを伝えることで、協力してもらえたり、一緒にダイエットをしたいという仲間が見つかるかもしれません。

　できるだけ、周りの人にはダイエットをしていることを伝えましょう。周りの人に言うことで、あなた自身も『やせなきゃ』といった気持ちを維持することができるからです。

　万が一、ダイエットが続かなかったとしても言いましょう。

　このようにせっかくお金を出して痩身エステに通っても、やせ効果が出ない人がいます。

　痩身エステを検討している方は、5つの特徴をしっかりと頭の中に入れてエステ代がムダにならないように注意しましょう。

　痩身エステに通いさえすれば、痩せられるという思いはしっかりと捨てて、自分でも痩せる努力をするように心がけて下さいね。