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国立病院ダイエット13日目で失敗してしまった私の体験談!

 国立病院ダイエットに挑戦し、13日目で失敗してしまったPさん。(30代後半)

 ある出来事がきっかけで、それまで順調に進んでいたダイエットがあっけなく失敗に終わってしまったそうです。

 今回は、国立病院ダイエットが上手くいかなかった理由について、お話を聞くことができましたのでご紹介します。

上手くいかなかったダイエット方法

 国立病院ダイエットとは、14日間メニューが決まっている医療現場でも使われているダイエット方法。

 主に、ゆで卵とグレープフルーツメインの食生活で、朝、昼、晩と3食の内容が決まっており、14日間で体内組織に化学変化をおこし、太りにくい体質にするという内容です。

国立病院ダイエットを選んだ理由

 とにかくひたすらメニューを守れば絶対結果が出るということで、それだったらできそうという安易な考えでスタートしました。

 また友人が一緒にやりたいということで2人でランチタイムも同じものを食べるため心が折れそうになっても支え合えるねということで国立病院ダイエットを始めました。

ダイエットが上手くいかなかった理由

 そもそもグレープフルーツとトマトが苦手な私。(じゃあなぜこのダイエットをやったのかという点はさておき)トマト抜きで13日目まで順調に進んで3kg痩せることができました。

 ただ13日目の夜、泊まりがけで夜中起きており、どっちからともなくラーメンが食べたいという話になり、そこから止める人もおらず、なし崩しで1人2袋づつラーメンを作って食べてしまい、あえなくダイエット終了。

実際に行ったダイエットメニュー

国立病院ダイエットの食事メニュー

引用:http://diet.goo.ne.jp/

1日目(8日目)

 朝:トースト1枚(何もつけない)、固ゆで卵1~2個、グレープフルーツ1個、コーヒー(ブラック)

 昼:固ゆで卵1~2個、(トマト小さめ1~2個)、コーヒー(ブラック)

 夜:固ゆで卵1~2個、野菜(セロリ)、酢漬け野菜(ピクルス)

2日目(9日目)

 朝:トースト1枚(何もつけない)、固ゆで卵1~2個、グレープフルーツ1個、コーヒー(ブラック)

 昼:固ゆで卵1~2個、グレープフルーツ1個、コーヒー(ブラック)

 夜:牛肉ステーキ、野菜(セロリ)、酢漬け野菜(ピクルス)

3日目(10日目)

 朝:固ゆで卵1~2個、グレープフルーツ1個、コーヒー(ブラック)

 昼:トースト1枚、野菜サラダ、グレープフルーツ1個、コーヒー(ブラック)

 夜:牛肉赤身、固ゆで卵1~2個、野菜(セロリ)、酢漬け野菜(ピクルス)、コーヒー(ブラック)

4日目(11日目)

 朝:トースト1枚(何もつけない)、固ゆで卵1~2個、グレープフルーツ1個、コーヒー(ブラック)

 昼:トースト1枚、野菜サラダ、グレープフルーツ1個、コーヒー(ブラック)

 夜:固ゆで卵1~2個、チーズ、ほうれん草のおひたし、コーヒー(ブラック)

5日目(12日目)

 朝:トースト1枚(何もつけない)、固ゆで卵1~2個、グレープフルーツ1個、コーヒー(ブラック)

 昼:トースト1枚(何もつけない)、固ゆで卵1~2個、ほうれん草のおひたし、コーヒー(ブラック)

 夜:トースト1枚(何もつけない)、魚(焼くか蒸す)、野菜サラダ、コーヒー(ブラック)

6日目(13日目)

 朝:トースト1枚(何もつけない)、固ゆで卵1~2個、グレープフルーツ1個、コーヒー(ブラック)

 昼:フルーツサラダ(バナナ、りんご。缶詰NG)

 夜:牛肉ステーキ、野菜サラダ(セロリ)、酢漬け野菜(ピクルス)

7日目(14日目)

 朝:固ゆで卵1~2個、グレープフルーツ1個、コーヒー(ブラック)

 昼:冷えた焼き鳥、(トマト小さめ1~2個)、グレープフルーツ1個、コーヒー(ブラック)

 夜:焼き鳥:野菜サラダ(セロリ、キャベツ、トマト)、野菜スープ、グレープフルーツ1個

 私の場合、トマト抜きでやりました。どうしてもトマトがNGのため。ただ、脂肪燃焼の効果を上げるにはトマトは摂取すべきだと思います。

国立病院ダイエットで学んだこと

 終わったあと(もしくは途中で)暴走せずに食べる量を調整していけば、もっと痩せた体重もキープできるのではないかと思います。

 私の場合、13日目で失敗しましたが、その後暴食したもののしばらく元の体重に戻るのに時間を要しました。あの時、欲望のままに食べなければ今頃とちょっと思ったりもします。

 とにかく我慢しすぎはよくないので、14日目終わって1回ご褒美を自分にあげると最初に決めておいて、あとは微調整しながら体重キープするのがいいのかなと。このダイエットに限らずですが。

 無理しすぎはよくないけどダイエットは無理でしかないので、途中暴走しないようにその先のスケジューリングも決めて
我慢できるように今後は取り組んでいきたいと思います。

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失敗した女性

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