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二重あごをなくす改善法!原因がわかれば二重あごは治せる?

 
女性

 女性にとって、二重あごって気になるし、すぐにでも無くしたいと思いますよね。気がついたら、二重あごになっていたという人も結構多いのではないでしょうか。

 中には、いろいろな方法を試したけど、自分ではどうにもならなかったという人もいると思います。

 今回は、二重あごの原因と改善方法についてご紹介します。

二重あごになる3つの原因

二重アゴ女性

顔のむくみ

 二重あごになってしまう原因はいくつかありますが、まず一番大きな要因として挙げられるのは、顔のむくみです。顔は人間の体の中でも、かなりむくみやすい部位の一つだとも言われています。

 顔がむくみやすい理由は、リンパの流れを調節するリンパ管が耳の下に集中し、非常に多くのリンパ液が流れているからです。

 このリンパ液は、体内のさまざまな細胞に栄養や酸素を運んでいき、体内に不必要な二酸化炭素や毒素、老廃物を持って帰り、外に排出させる役割をしています。なので、リンパ液の流れは、体が冷えてしまうことやホルモンバランスの崩れ、食生活のちょっとした乱れによってすぐに悪くなってしまいます。

 当然、リンパ液の流れが悪くなれば、体内の老廃物を外に排出することができなくなり、最終的に体内に残ってしまった老廃物や余分な水分が重りになって、肌がたるむ原因になります。

 アゴなどのフェイスラインに老廃物が溜まってしまうと、それが二重あごにつながってしまいます。

アゴの脂肪

 二重アゴは脂肪がつくことによってもたるみます。

 アゴの筋肉は食べ物を食べるときによく使われますが、しっかりと食べ物を噛まずに飲み込んでしまっていると、アゴの筋肉が弱っていき、脂肪がつきやすくななります。

 また、かたい食べ物をあまり食べない人もアゴの筋肉が弱く、たるみやすいです。

姿勢が悪い

 実は、姿勢の悪さも二重あごを引きおこす原因の一つだと考えられています。

 猫背になっていたり、長時間同じ姿勢を続けていると、肩や首の筋肉が固まってしまい、血流が悪くなります。血流が悪くなると十分な栄養がアゴまで行き渡らなくなり、脂肪を燃焼させることができず、たるんだようになってしまいます。

二重あごの解消方法

 二重あごを解消するためには、食事制限のようなダイエットは基本的に効果がありません。アゴを痩せさせるためには、しっかりとアゴを使うこととマッサージを行うことが大切です。

アゴをしっかりと使う

よく噛んで食べる

 まずは、食事の際に食べ物をしっかりと噛むようにしてください。仕事が忙しかったり、子育てに忙しいとゆっくり食べている時間がなく、ほとんど噛まずに流し込んでしまうこともあると思います。

 それでも、一口につき最低でも15回、できることなら30回以上噛んで食べるよう心がけてください。よく噛んで食べることで、アゴの筋肉を鍛えることができ、むくみの解消や脂肪の燃焼を促進させることができます。

 また、よく噛むことによって、満腹中枢が刺激されて少しの量でも満腹感を得ることができるので、無理なくダイエットを行うことができます。ガムやスルメなどのしっかり長時間噛むことができるものを食べるのも二重あごの改善には効果的です。

 特に、アゴの筋肉は食事のとき以外はなかなか使われる機会がないため、ちょっとした時間などにガムを噛むことで、よりむくみの解消効果を得ることができます。慣れるまでは、意識的によく噛むようにしましょう。

老廃物を取り除くリンパマッサージ

 リンパマッサージの基本的なやり方をご紹介します。

 1.鎖骨の上を軽くこすってリンパが流れやすいようにします。

 2.片方の人差し指をカギのような形にしてアゴの中央から耳の下あたりまでスライドさせていきます。

フェイスラインマッサージ

引用:http://allabout.co.jp/

 *必ず耳に向かって動かすようにしてください。同じ向きにやることで溜まった老廃物を一箇所に集めることができます。

 3.老廃物を集めたら、耳の下から鎖骨に向けてゆっくりと指をスライドさせていきます。

 *耳の下に溜まった老廃物を鎖骨まで運んでいくようなイメージでマッサージを行ってください。

 4.鎖骨へのマッサージが終わったら、最後に鎖骨の上をこすって終了です。

鎖骨マッサージ

引用:http://www.naturaltime.jp/

 

 このリンパマッサージは体が温まっているときに行うと効果が増すので、毎日のお風呂上りに行うようにしてください。また、オイルやクリームを使ってマッサージすることで肌を傷つける心配がなくなるのでおすすめです。

 ただし、あまりやり過ぎてしまっても肌を傷つける原因になるので、ほどほどにするようにしてください。

 アゴのむくみはマッサージをすることによって意外と簡単に解消することができます。ただし、その場しのぎになってしまわないように、しっかりとアゴの筋肉を使って老廃物が溜まりにくい体にしていくことが、二重あごを改善するのに大切です。

まとめ

 二重あごは、気がついたらなっていることが多いです。気づいた時点で、早めの対策をするようにしましょう。ちょっと意識をするだけで改善されていきます。

 今回、ご紹介した解消法は、お金もかからず、誰でもすぐに始めることができます。この機会に今日から少しずつ始めてみてください。

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