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女性の天敵!顔のむくみを解決する方法

 
寝起き

 朝起きたら顔がむくんで、ブス度が半端なかった。

 いままでに、こんな経験をしたことありませんか?

 もちろん何となくいつも顔がむくんでいるという方もいるかもしれませんが、女性にとって顔のむくみは顔が腫れて見えるし、太って見えるので大敵です。

 今回は、前回に引き続き、顔のむくみの原因とむくみを解消する方法についてご紹介します。

顔のむくみの原因とは?

 足のむくみと同様で、顔の下にあるリンパ管が詰まってしまって水分や老廃物が流れていかないということが顔のむくみの原因だと言えます。

 なので、このリンパ管のつまりを解消して、リンパ液の流れを良くしてあげることで顔のむくみを解消することができます。

 また、前日にワインやビールなどのアルコール類を飲んだときも、顔がむくみやすいです。

ワイン

 なぜなら、アルコールをいっぱい飲みすぎると血液中のアルコール濃度が高くなり、血管が広がります。これにより、血液の流れが通常よりも早くなってしまうので、体内の水分処理が上手くいかなくなるので顔がむくみやすくなってしまいます。大事なデートなどがある時は、前日飲み過ぎないように注意しましょう。

 なお、リンパ液は血液と異なり心臓ほ鼓動によって流れるのではなく、筋肉の動きによって流れます。豊かな表情で生活をすることで顔の表情筋は鍛えることもできますので、意識して表情豊かに過ごすようにしましょう。

 ただし、あまりやりすぎると目じりやほうれい線などのシワの元になるのでほどほどにするようにしてくださいね。

 リンパ液はリンパ管に沿って優しく擦ることでも流れやすくなります。基本として顔の中央から外側に向かってリンパ液は流れていきますので、中心から外側に向かって優しく擦るようにリンパ管を温めながら擦っていくと効果的です。

 多くの方がリンパマッサージだから、しっかりと強い力でマッサージする必要があると考えがちですが、あまり強い力でマッサージをすると大切なお肌を痛めてしまいますので優しく擦る程度で大丈夫です。

 基本的にリンパ液は優しい力でも流れてくれます。顔が冷たい状態ではリンパも流れにくいので、その時は少し顔を温めてあげるとリンパ液が流れやすくなります。

 下記に、自宅で簡単にできるむくみ解消法をご紹介しますので、試してみてくださいね。

顔のむくみを取る方法

顔のむくみ解消

顔のリンパマッサージ

 顔の下にあるリンパ管の出口が耳の下にあり、左鎖骨の辺りに最終的な出口がありますので、ここをマッサージすることから始めます。

 1.耳の下から鎖骨までフェイスラインに沿って、ゆっくりと擦るように手を動かします。

 2.両手の指2本、又は、親指をあごに当てます。その指を左右にあごから耳へ向かって指を滑らせます。

 3.耳の後ろから鎖骨まで手のひら全体でやさしく押すように滑らせ、リンパ液の流れを良くします。

目のまわりのむくみを解消

 目のまわりの血行をよくするために、冷たいタオルと温かいタオルを数分ずつ交互にあてて、むくみを解消する方法もありますが、朝の時間がない時は、目の周りを1分間マッサージして上げるだけでも多少むくみが解消されます。

朝イチおすすめ!1分間マッサージ

 1.目頭に指を当てて、目の下を通り、目じりに向かって軽く押しながら滑らせます。

 2.目じりまで行ったら、こめかみまでそのまま指を滑らせていきます。

 3.目頭に指を当て、今度はちょうど眉毛の下あたりを通り、目じりに向かって軽く押しながら滑らせます。

 4.目じりまで行ったら、同じようにこめかみまで指を滑らせていきます。

 眼球を強く押さないように注意しながら、数回マッサージを行ってください。

まとめ

 いかがだったでしょうか?

 今回もなるべく時間と手間をかけずに顔のむくみを取る方法をご紹介しました。

 女性は、顔がむくんでいるだけでも見た目の印象が大きく変わってきますので、しっかりむくみ対策を行いましょう。

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