1. TOP
  2. パーツ別
  3. 足・脚
  4. 脚やせに悩む前に知っておきたい4つのこと

脚やせに悩む前に知っておきたい4つのこと

 脚やせにについて悩んでいる女性は多いですよね。足はどうしても最後に痩せる場所なので、ダイエットをしてもなかなか足は細くなりません。

 だからといって、脚やせを簡単にあきらめたくはないですよね?

 今回は、すぐに効果がある脚やせファッションから自宅で簡単にできる脚やせダイエットまで、脚やせに悩む前に知っておきたい4つの方法をご紹介します。

即効性抜群!魅せる脚やせコーディネイト

足が細く見えるコーディネイト

足痩せコーディネイト

 足が細く見えるファッションは、いかにコーディネイトを上手くするかがポイントになります。特に、足が太い人はショーパンが履けないといいますが、美脚に見えるコーデは色々ありますのでご紹介したいと思います。

 おすすめは、ズボンの裾を少しあげる足首見せコーデです。足の中で一番細い足首を見せることで、全体的に引き締まった足に見せることができます。

 また、足が細く見えるファッションで大事なのは、いかにして上半身にボリュームをもっていくかで決まります。足を細く見せたいなら、上半身にボリュームを持っていくとよく、たとえば、パフスリーブや袖口が広く開いている服などがおすすめです。

 オフショルダーなどの肩が出ている服装もよく、上半身にボリュームがあるように見せることができます。そうすることで、結果的に足を細く見せることができます。

 それ以外に、大き目のネックレスやピアスを身につけるのも効果的です。マフラーやストールなどでもいいのですが、とにかく視線が上に行くような小物を取り入れます。また、トップスはデザイン性のあるものや派手な物かよく、大きめなジャケットなどは視線が上に行くので、下半身を小さく見せることができます。

洋服に合わせた脚やせ黒タイツの選び方

黒タイツで美脚

 寒い季節に欠かせない黒タイツですが、洋服に合わせた選び方があるのをご存知だったでしょうか?

 黒タイツと言っても、タイツの厚みがいろいろあり、どのタイツを選ぶかでイメージが大きく変わります。風を通さない厚めの110デニールの黒タイツは、薄手のデニムの下に履くのにぴったりです。ただ、一番足が太って見えるので、通勤や通学時の防寒対策のみに使用すべきで、デートの時は控えた方がいいでしょう。

 黒タイツを履く時に、足を細く見せたいのなら、30デニールの黒タイツがおすすめです。30デニールなら、タイツの素材で陰影が足をキレイに見せてくれるからです。

 また、洋服に合わせた黒タイツの選び方は、トップによって履き分けるようにすることが大事です。あたたかさと、ほっそりの両方を叶えたいときは、60デニールの黒タイツがおすすめです。適度な透け感があって、きちんと感もあり、美脚効果も手に入れることができます。

 さらに、着圧タイプの黒タイツを選べば、より効果的で足を細く見せることができます。このタイプの黒タイツなら、会社に履いて行くのにもよく、デートの時に履いて行ってもまったく問題ありません。

自宅でかんたん脚やせダイエット

王道の脚やせマッサージ

 脚やせの秘訣は、なんと言ってもマッサージするのが一番です。普段からジョギングやウォーキングなどの運動をしている方は、運動前にマッサージすると効果的です。

 下半身に溜まった老廃物を排出するには、お風呂でのマッサージがおすすめです。マッサージオイルを使って足をマッサージすれば、むくみも取れますし、リンパの流れがよくなって血液の循環がよくなるので、下半身の血行をよくすることができます。

 足のマッサージをする時は、足首から上に向かってやることで、そうするとリンパの流れに沿って効果が得られます。太ももは、膝から上がってくるような感じでマッサージをしましょう。

 風呂上りに脚やせマッサージをやる場合は、テレビ見ながら、YouTube見ながらマッサージをすると無理なく毎日続けることができます。

たった5分!脚やせ効果大の美脚エクササイズ

 脚やせ効果のある美脚エクササイズでおすすめなのは、1日5分でできる手軽なエクササイズです。これで、細長い足首とふくらはぎのリフトアップを実現することができます。

 まっすぐ立ちます。かかとをピタリとくっつけたまま、足の指を外側に開きます。この時、膝や太ももなどといった両脚の内側同士をくっつけるようにして立つようにして下さい。

 その状態のまま、背伸びをする感じでかかとを床から離し、体全体を上に持ち上げます。この時に、お尻や太ももの内側に力をいれるようにして下さい。この動作を20回繰り返します。忙しくて時間がない方は、テレビや料理しているときなど、何かをやりながらついでにやるクセをつけると長続きしていいですよ。

 美脚エクササイズは、地道に毎日続けることが大事です。

脚やせグッズ

 骨盤ベルトを使うのもおすすめです。女性の場合、出産により、骨盤のゆがみが生じます。これが原因で下半身肥満になることは多く、骨盤のゆがみで姿勢が悪くなり、体に筋肉がつきにくくなります。

 骨盤ベルトを着けて骨盤体操をすると、脚やせに効果的です。骨盤のゆがみを直すと、下半身への循環がよくなって、ダイエット効果がアップします。

 また、自宅で履いているだけで足が細くなる脚やせサンダルもおすすめです。脚やせサンダルというのは、スリッパに斜めの傾斜がついていて、かかと部分がないので脚の筋トレになり、脚やせ効果抜群です。実際に履くと、足がびりびりとしてきて、効いているのがよくわかりますよ。

\ SNSでシェアしよう! /

ダイエットのことなら「やせぷり」の注目記事を受け取ろう

脚やせ

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

ダイエットのことなら「やせぷり」の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

関連記事

  • 知っておきたい足のむくみを解消する方法

  • セルライト解消!自宅でできる驚きの除去方法と予防

  • 超簡単!自宅にあるクッションを○○するだけで足がだんだん細くなる

  • むくみ解消!今日からできる足痩せマッサージとストレッチ

  • 1日たったの5分でOK!太ももが細くなる超簡単ストレッチ

  • 家でフラフープを回せ!たるんだお肉を引き締めろ!