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そろそろ失敗しないダイエット始めませんか?

超簡単!自宅にあるクッションを○○するだけで足がだんだん細くなる

太い足

【ダイエット成功者のプロフィール】
名前:rifumamaさん
年齢:20代後半
ダイエット成果:6キロ減量+L→Mサイズ
ダイエット期間:6ヶ月間

ダイエットを始めたきっかけ

私は、とにかく太ももが太いのが嫌でした。

ずっとスカートを履いて誤魔化していましたが、子どもができるといままでみたいにスカートばかり履き続けるわけにもいかず、お腹は隠せてもズボンを履くと太い太ももは隠せない。

それが嫌で嫌で、ズボンが似合う足になりたいと思い、足痩せを中心に2つのダイエットを開始しました!

2つの産後ダイエット

簡単にできる足痩せダイエット

美脚

どうすれば太ももが細くなるんだろうと考えた時に、私の姉が昔、足痩せのために車の運転中に太ももにクッションやタオルを挟んで運転していたのを思い出しました。*運転中は危険なので真似しないでくださいね。

いますぐお金をかけずにできるダイエットはこれだ!と思い、家にある薄めのクッションを二重に折って分厚くし、太ももの付け根あたりに挟んで洗い物をするようにしました。

ただ挟むだけではなくて、かかとはなるべく揃え、膝をくっつけるように内ももに力を入れ、太ももが引き締まるように意識しました。

洗濯を干す時、ソファーや椅子に座ってテレビを見る時、ご飯を食べる時も常に意識してクッションを挟んでましたし、お風呂の時は、頭や顔を洗っている間、シャンプーボトルを太ももに挟むなど、四六時中足痩せを意識してました!

寝る前にはベッドで横になって、両足を真上にピンと伸ばすストレッチもしてました。これが意外と上手にできなくて、膝が曲がったり、真っ直ぐ伸ばした時にしんどいんです!

しかし諦めずに毎日続けていくと徐々に真っ直ぐピンと伸ばせるようになり、太ももの筋肉を使えているような気がして足痩せ効果がある気がしました!

ちなみに、これをしているとお腹の筋肉も鍛えれる気がします。

ママにおすすめ!子育て筋トレ法

高い高い

家事中クッションの他にしていたのが、子育て筋トレです。

私は子どもをおんぶすることが多かったので、おんぶしたまま掃除機をかけて運動量を増やすことを意識しました。なかなか寝ない子どもを寝かしつける時には、抱っこしたままゆっくりスクワットをしてみたり。

1歳頃からは高い高いをしてあげて腕の筋肉を使ってみたりと、お金のかからない思いつく限りの方法で子育て筋トレをしてました!

6ヵ月後のダイエット効果

足痩せダイエット後

産後、半年頃から本格的にダイエットを始めました。ちなみに、妊娠前の体重は58kg、出産直前の体重は70kgでした。

母乳をあげていたこともあり、1ヶ月に1キロから2キロペースで痩せていき、ダイエットを始めて半年で6キロ痩せました。

妊娠中にプラス12キロになって人生最大体重になっていましたが、結果妊娠前の体重より6キロ痩せることができ、ずっとLサイズしか履いたことがなかったズボンもMサイズが履けた時はすっごく嬉しかったです!

私の太った体型を馬鹿にしていた弟も、さすがに私の痩せた姿には驚いてくれ、褒めてくれました!笑

ダイエットに成功できた理由

子どもを産んでから自然と運動量が増えたこともありましたが、妊娠中見たこともない数字の体重に危機感を持ち、絶対に痩せてやろう!と強い意志を持つことができました。

可愛いママ、可愛い奥さんになりたいという気持ちもダイエットに成功できた理由の1つです。

後は、ダイエットというものが苦痛になることがないように、食べたい物はあまり我慢せず、しかしダイエットにはお金をかけず、子どもと一緒に楽しめ、家事の合間の時間を使って無理なく続けれたことが大きいと思ってます。

また、このダイエット法に注意するところもなく、だれでも無理なくできるダイエットだと思ってます。

足痩せ&育児ダイエットに興味がある方へのアドバイス

私の実施したダイエットは、産後や授乳中というちょっと特殊な環境だったからこそ成功したダイエットだったかもしれませんが、足痩せの方法に関してはそんなことは関係ないと思ってます!

家事の最中や座ってテレビを見ている時、立って歯磨きや化粧をしている時、洗濯を干している時など、ちょっとした時間を使って簡単に確実に痩せれると思ってます。

実際に私はこれで足も細くなり、6kg痩せれました!

私みたいに太ももが太いのが嫌な方、ぜひ試してみてください!

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