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3日とチャレンジが続かなかった私が6キロも痩せた方法とは?

【ダイエット成功者のプロフィール】
名前:Aさん
年齢:40歳
ダイエット成果:66kgから60kg
ダイエット期間:4か月(現在も継続中)

いろいろダイエットに挑戦はするものの、いままで3日とチャレンジができなかった私、今回は「ホットヨガ」に挑戦してみました。

産後太り

結婚し妊娠、出産をするまでは、運動が大好きで週3回くらいはスポーツジムに通っていました。また、スポーツジムに通ってエアロビクスをしたり、マシントレーニングをしたら簡単に痩せられるだろうと思った私。

2人出産をした後、体重は結婚した当時からいうと14kg増しの66kg。

となると見た目も本当に大きくエアロビクスをするスタジオの鏡で自分を見ると、とっても醜い体形で相撲部屋にでも入るか?!(笑)って感じです。

動くことが楽しくてスポーツジムへガンガン通い、トレーニングをしていたけど、筋肉はついても見た目も体重も大して変わらず、気持ちが凹んでいるところにホットヨガの教室があることを知りました。

ホットヨガに通って、ちょっと代謝を良くしたら少しは変わるかな?

だけどサウナみたいなところはのぼせそうな気がして不安でしたが取りあえず、ホットヨガLAVAに入ってみました。

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ヨガポーズ

レッスン内容は、リンパヨガ(初級)から高度な本格的なヨガと幅広く、私は体も柔軟性がないのでリンパヨガとヨガベーシックという超基本のクラスに入りました。

ヨガのレッスン前、最低2時間前は食事はしてはいけないといわれ、レッスン中は1リットルの水を飲めるようにというルールがありました。

ホットヨガ初日

1日1レッスン(1時間)、まずはリンパヨガに挑戦です。

のぼせたらいけないと思い、必死で1リットルの水分を取りながらリンパを軽くマッサージをしながら少しずつ柔軟をし、基本的なヨガのポーズをして1時間が経ちました。

汗はジワーっとした重たい汗が出て体のコリが少し解れたような感じで、特に苦しいわけでもないから少し頑張って続けてみようかなって感じで1日目が終了。

このあとです、驚きは・・・睡眠の質が違っていました。

いつもは、朝起きるのがだるかったのに、身体が軽く目覚ましが鳴る前に目が覚めました。

そこから、ヨガベーシックに入り水1リットルを飲みながら、ヨガで習う呼吸法をしながら身体を動かしていると汗の量が増えてきて、重たい汗でラードのような臭いの汗が出始めてきました。

少しずつ身体の可動域が広がり、姿勢がよくなってきた感じがして、気が付けば月に8回通っていました。

ホットヨガ2か月目

肩こり改善ヨガに入ってみました。

さすがに今の私には高度だったみたいで、翌日は事故にあったのか?!ってくらい身体が痛く数日寝込みました。

そこからは、とにかく基本に戻り、リンパヨガとヨガベーシックの2レッスンに月8回を目指して頑張りました。

汗の量は、かなり増えてサラサラの臭いのない汗に変わってきて、トイレにいく回数が増えて、そこからは身体のむくみがなくなってきた様で、指に食い込んでいた結婚指輪が抜けるようになりました。

見た目も、旦那や友達が「なんかスリムになってきたなぁ」って言ってくれるようになりました。

LAVAダイエット効果

ホットヨガ3か月目

そろそろ体重にも変化があるかな?と思い体重計に乗ってみました。体重が62kg(マイナス4kg)になってました。驚きです。

家でほんの少しだけヨガのポーズをしてみたり、お風呂の中でリンパマッサージをしてみたり呼吸をしてみたり、食事もほんの少し量が減ってきたような気がしました。

ヨガの先生に食事量が減ったことを言うと、内臓が決められた元の位置に戻ってきたから食事量も変わったんでしょうと言われました。

ホットヨガ4か月目

体重は60kg(マイナス6kg)ズボンは余裕が出てきて、薄着になってくるこの季節ちょっとうれしいです。

いまはLAVAに行って5か月目。目標は結婚前の体重くらいにしたいなぁって思っています。

特に何かを我慢したわけでなく体重が減り、食事も無理に減らしたわけでなく勝手に減り、肩こりがなくなり、夜も快適に眠り朝もすっきり起きれるようになり、良いことだらけです。

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これからホットヨガを始めてみようかなと思っている方へ

痩せなくちゃなんて思わないで、取りあえず自分のこの体重はむくみかもしれないから、取りあえず汗でも出るようになったらいいかなぁってくらいの気持ちでホットヨガに行ってみてください。

食べる量も無理に減らす意識は持たなくても大丈夫です。

ついこの間、どうしてもこれは食べたいとおなか一杯なのに無理に食べたら苦しくてめまいがしてすごい後悔しました。

こんなの初めての経験です。

ラクな気持ちでチャレンジしてみてくださね。

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