1. TOP
  2. 体験談
  3. カーブスでダイエット!30代女子が2年通ったダイエット効果

カーブスでダイエット!30代女子が2年通ったダイエット効果

カーブス(CURVES)にダイエット目的で約2年間通い続けたsumamaさん。結果、体も引き締まり、体重と脂肪も20%まで落とすことに成功したそうです。そんな彼女のカーブスでの実体験をお聞きすることができましたので、ご紹介します。

ダイエット目的でカーブス(CURVES)を選んだ理由

わたしは、フィットネスクラブカーブスの「1回たったの30分」、「女性専用」のキャッチフレーズに誘われて入会しました。自宅から20分の場所だったのも決め手の一つでした。

カーブス(CURVES)で行ったメニューを教えてください。

サーキットトレーニングを説明

カーブスの基本メニューはサーキットトレーニングと呼ばれる、マシーンを使った筋トレと、ステップボードと呼ばれる板の上でのウォーキングを交互に繰り返して行うメニューです。

カーブスはそのサーキットトレーニングを行うジムで、マシーンとステップボードを交互に行い、1周12分のサーキットを2周で24分行います。

最後に決められたストレッチを行って、30分で終了するトレーニング方法です。

カーブス(CURVES)でのダイエット効果について教えてください。

カーブスでは、まず筋トレに重点を置いています。

油圧式のマシーンなので、女性でも問題なく扱える点、危なくない点、いちいち重さを設定しないでいい点はとても便利です。

動かすスピードを速くすると負荷がかかる設計なので、万人に対応していて、スポーツをずっとやっていた私でもとてもやりがいがありました。

そしてマシーンの後にステップボードで有酸素運動を行う事でより脂肪燃焼を促しており、マシーンの使い方をマスターすれば汗もすごくかきます。

太い筋肉を作る訳ではないので、少し軽めの重さで回数をこなし、細くしなやかな筋肉を作る事ができました。またマシーンを使う際に腹圧を常に意識すればかなり腹筋も鍛えられます。

わたしが通っていたカーブスは年配の方も多いのですが、80歳前後の方も入会しており、元気にマシーンを動かしてらっしゃいました。

ダイエットの点でもいいと思いますが、健康維持や、体操教室の感覚で通ってる方も多いようです。

私のダイエット効果は、2年間、週3回ほど通いまして、体重は-4キロ、体脂肪-8%程でした。

もともと運動していたのでそこまで太った体型ではありませんでしたが、それでもかなり引き締まり、見た目がとても変わりました。

カーブス(CURVES)についての感想

運動のシステムはとてもいいと思います。ですがマシーンを使うスピードやステップボードでどれだけ足踏みをするのか、などによって代謝がかなり変わり個人差が出てきます。

ですので「まったく意味がなかった」と退会する方も多数いましたが、体はすぐには変わらないので、少なくとも半年は週3~4回は通ってから変化を見た方がいいと思います。

そしてサーキットトレーニングしか行わず、シャワーなどもありませんので、レジャー施設感覚で通いたい方は大型のジムに行った方が良いです。

50代以上の主婦の方が多い様に思いました。スタッフは若い方から年配の方までいらっしゃいますが、女性しかいないので、何やら派閥?的な事が見える事もありました。

私が通っていた店舗はスタッフの対応が少し馴れ馴れしい感じの対応なので、一人でもくもくとやりたい方は向かないかもしれないです。

会員を紹介してくれと言うキャンペーンがやたらと多いです。友達を紹介してくれたらプレゼントがあったりもしました。紹介できる友達がいないと言っても結構しつこいので、ストレッチが終わったら話しかけられる前にさっさと帰ってました。

営業が結構激しいと思っていた方がいいと思います。そして退会の際は退会面談をしないと辞めさせてもらえずほぼ100%止められます。

なので、引っ越し、体を壊した、医者から運動を止められたなど、理由を考えて望んだ方がいいです。ちなみに私は結婚を期に本当に引っ越しをしたので、全く止められる事はなかったです。

カーブス(CURVES)に行こうか迷っている人にアドバイス

いきなり大型のジムに行くのは気が引ける方にはいいと思います。ダイエットと言うよりは、体操教室、健康になる、を目的としている方にはとてもいいです。

だんだん慣れてくれば、来る時間帯が定まればお友達が出来たり、私のクラブのスタッフも悪い方ではなかったので名前を覚えてくれて親しみやすかったです。

ですが、色んなところに出来ているので、家から近い店舗では近所の方の集まりだと思った方がいいので、顔を合わせたくない方は、気持ち遠い店舗に通ってる方もいました。

トレーニングがつまらないと言って友人は辞めましたが、結局大型のジムに行っても使いこなせないマシーンも多いので、飽きるかもしれませんがシンプルに続けられるカーブスは私には合ってました。

値段は高い様な気がしますが、週何回通えるかによると思います。通常は入会金もかかるのですが、2~3ヶ月に1度はキャンペーンしてるので入会金無料の看板が出てる時期をお勧めします。

スタッフの方に聞いたところ年末年始が一番いいらしいです。後は夏前だそうです。

興味がある方は、いまなら無料体験を実施しているようなので1度受けてみてはどうでしょうか?

Q&A

やせぷり
カーブス(CURVES)では、特に指導とかはなかったのでしょうか?
sumamaさん
カーブスではマシーンとステップボードを円状に配置しており、その中心に常に一人コーチがおり、マシーンの時に順番に回ってきて指導してくれます。
やせぷり
カーブス(CURVES)では何キロから何キロ、何%から何%に変わったのか教えていただけませんでしょうか?
sumamaさん
体重は68キロだったのが64キロまで減り、体脂肪率は28%が20%まで落ちました。
やせぷり
質問にお答えしていただき、ありがとうございました。

口コミの体験者情報

店舗:カーブス相模原星丘店
契約プラン:定期コース
金額:6,700円(税別)/月
期間:2年間、週3回ほど
体験者:sumama
年齢:36歳

\ SNSでシェアしよう! /

ダイエットのことなら「やせぷり」の注目記事を受け取ろう

カーブスでダイエット

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

ダイエットのことなら「やせぷり」の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

関連記事

  • 今年こそ痩せる!知らないと後悔する間違ったダイエット方法

  • 44キロまで痩せた私の朝食メニュー!おまけに便秘も改善

  • スリムビューティハウス効果!1年半以上通った私の体験談

  • 再現性あり!『1時間に100グラム食べる』で6キロ痩せた

  • 42キロまで痩せた組合せダイエット!1年で11キロ痩せる方法

  • こんにゃくダイエット!1ヶ月で40キロまで痩せた簡単ダイエット