1. TOP
  2. 体験談
  3. 8キロ痩せることに成功!自分だけの痩せ方

8キロ痩せることに成功!自分だけの痩せ方

好きな洋服

 59kgから51kgと見事ダイエットに成功したpan-mcさん。(30代・女性)

 ダイエットのために特別なことはせず、自分ができることを見つけ、コツコツと続けることで8kgやせることに成功。

 いまでは、自分が好きな洋服だけを選んで着たり、好きな髪形にしているそうですよ。

 そんな彼女の体験談を聞くことができましたので、ご紹介します。

ダイエットを始めたきっかけは?

 中学生の頃からぽっちゃり体型で悩み始めました。高校生の時には合コンに行ってもぽっちゃりしてる、というキャラで彼氏よりも友達になるケースの方が多かったです。

 合コンでは一度その場で相思相愛になり付き合った人がいました。その人にあの時、何故私だったの?と聞いた時に色白でぽっちゃりしてる子が好みだから、と言われました。

 デブという訳ではなかったのですが、着たい服を試着無しでは怖くて購入できない程度の体型でした。

 ある冬毎年のように少しずつ脂肪が貯まっている時に、とうとう太ももがくっつきそうになり、これは流石にまずい!と焦りダイエットを始めたのがきっかけです。

どんなダイエットをしましたか?

 中学生の頃から色んなダイエットを試しましたが、続きもしないし効果も全くありませんでした。社会人になってなんとなく自分ができることとできないことが分かるようになりました。

 自分に合っていたのは食べた物を毎日書くことはできないけど、毎日体重計には乗れるし、ジョギングは嫌いだけどウォーキングは続けられる。でも、お菓子はがまんできないから食べつつ、一週間の食事量をコントロールすることならできる。

 まず、その当時流行ったレコーディングダイエットを真似てみましたが、何を食べたかすぐ忘れてしまい、ダメでした。

 しかし、毎日続けられたのは体重測定でした。毎日計る中で食事会がある時には前日の食事量を少なくし、食べ過ぎたことを数字で実感するようになり、徐々に体重が減っていきました。

 それで初めて気付いたのですが、私はいつも飲み込めないほどたくさん食べてしまう傾向にありました。お腹が一杯になれば、途中でも食べるのを止め、又お腹が空いた時に食べるようにしました。

 それに伴いウォーキングも始めました。元々歩くことは好きな方なので仕事の合間などちょっと空いた時間を利用して歩きました。そうすると体重がゆっくりと減っていきました。数字が徐々に減っていくし、太ももがくっつかないことを実感することで、ダイエットを喜んで続けることができました。

 お菓子だけは大好きでなかなか止められませんでした。調べると科学的に生理中は太りにくいのでその時期に食べたいだけ食べるようにしました。その代わり、生理後の最低3日はお菓子を全く食べないようにしました。それで、月に一回の憂うつ期間も楽しみに過ごすことができ、ストレスも貯めずにリバウンドなく続けました。

ダイエット結果とやせた後の生活について

 身長163cmに対し58kg、一番太っていた時でも59kgでした。今はお腹がいっぱいの時で51kgですので、8kgぐらいのダイエットに成功しました。太ももも全く左右が付く気配もなく、ショーパンも余裕で履け裾に隙間があります。

 すごくガリガリに細くなったわけでは無いですが、服を買いに行ってどの角度から全身が鏡に映っても恥ずかしくない体型になったと思っています。何よりもうれしいのは新たに就職した職場や新たに知りあった人によく食べるわりに細いね、と言われることです。私を細い子、というカテゴリーに入れてくれることがすごく嬉しいです。

 この体型になってからは満足ばかりです。ネットショッピングでもMサイズを迷うことなく購入でき、ちゃんと着こなせるし、いままでしたかった服装も人目をはばからずにできること、自信を持って胸を張って歩けること、Tシャツとデニムというシンプルな服装をサラッと着こなせるといったことです。

 自分は太ってるからと卑屈にもなりませんし、やせたらいいことだらけです。

ダイエットに成功できた理由

 何よりも自分が続けられることを見つけられたことだと思います。ぽっちゃりしてる時も彼氏はいました。自分が思っているほど彼は何も思っておらず、私が頑張っていることも強制もしないし、応援する程度の関係も気が楽に続けられたのだと思います。

 何よりも続けることが大切です。長年続けてきた生活の結果が今の体型なので気長に続けなければ、理想の体型には近づけないと思います。長く続ける方法は何なのか、それはみなさん違うと思います。

 そこで自己分析ではないですが、自分が続けられること、続けられないことを選ぶべきです。だから、まだ自分があまり見えていない学生の頃にはダイエットを続けられなかったし、効果も出せなかったのだと思います。

 ダイエット中でも、普段の生活の一部ですので、我慢ばかりでは辛くなるので、そのときの状況にあわせてダイエットをやらない日なども決めておくといいですよ。生活に楽しみが無かったらつまらないですから。

ダイエットしている方へのメッセージ

 痩せたら人生上手くいくのではないだろうか、と考えてダイエットされてる方に言いたいことは、人生上手くいきます。私は今の体型に大満足です。もう少し痩せたいとかもありません。もう少し太っても又、自制してこの体型に戻せる自信もあります。

 スタイルももちろん、何よりもすごく自信がつきます。自信があるので服装も自分の好きな服装をしますし、髪型も顔を隠すような髪型にはしません。特別オシャレをしなくても自分に合ったサイズの服を着ていれば、着こなせていると思っています。

 水着になっても座った時にお腹を凹ましたりしなくていいです。友達と温泉にも行けますし、露出の多い服を着ることも楽しいです。

 ガリガリに痩せるのではなくて、自分の満足いくスタイルを目指してみてはいかがでしょうか。

\ SNSでシェアしよう! /

ダイエットのことなら「やせぷり」の注目記事を受け取ろう

好きな洋服

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

ダイエットのことなら「やせぷり」の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

関連記事

  • 産後9キロの減量に成功!ちょっとした見直しで痩せられた

  • 自宅でヨガダイエット!ダイエット効果が高い3つのヨガポーズ

  • ぽっこりお腹がへこむ?簡単スクワットでくびれ美女!

  • プリエダイエットで体重53kgまで痩せた!ウエストも8cm細くなりました

  • 仕事のストレスで13キロ太った私が52キロまで痩せたダイエット法

  • 料理好きにおすすめ!1週間燃焼スープで3キロ減量に成功