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ボディラインの崩れを整えるために30代後半からジョイフィットに通う

ジョイフィット会員証写真

30代後半になり、全身の筋肉がたるみ、ボディラインが崩れはじめたマロンさん(30代女性)。気づいた頃には、体脂肪が10%も増えていたそうです。

そんな彼女がボディラインの崩れを整えるためにスポーツジム「ジョイフィット(JOYFIT)」に通い始めたそうです。

今回は、1年8ヶ月通っているジョイフィット(JOYFIT)について、お話を聞くことができましたのでご紹介します。


私が通っているスポーツジムについてお話します。

まず、スポーツジムのジョイフィットに通った理由についてですが、加齢と共にボディラインが崩れてきたからです。

実は私15年間、マルコの補正下着を着用しています。そのお陰でバストやヒップの高さ、ウエストや太もものサイズは15年前より今の方が細く、バストやヒップの位置も高いのです。

15年の間に出産も経験していますが、それでも今の方がサイズはベストだと自信を持って言えます。

では何が崩れてきたのかというと、カラダのサイズは変化していないはずなのに全身がたるんできたのです。

二の腕たるみ

二の腕や脇腹、太もも裏が特に気になりました。メジャーによる採寸や体重に関しては一日に朝と夜2回も測定する私が全く気にしていなかったのは体脂肪です。7~8年前に測ったきりでした。

たまたまスポーツ用品店で無料測定が出来たので体脂肪を測ってみると、なんと8年間で10%も増えていたのです。ものすごくショックでした。

そして体重ばかり気にしていた事を深く反省し、早急に何とかしなければと思いました。

その時頭に浮かんだのが行きつけの美容院のスタッフの方です。2年ほどスポーツジムに通い、40代半ばの彼女は人生で初めて腹筋が割れたと嬉しそうに話していたのです。

私はすぐにその美容師さんに話を聞きに行きました。その方が通っていたのが現在私が通っているジムです。

他のジムと比較して良い点は料金システムが一律で、朝の6:00から0:00までいつでも使い放題だという所と、スタジオプログラムが豊富だという所でした。

多くのジムは曜日や時間の制限のあるコースが設定されています。そうなると空いた時間にちょっと行けるというようなことは出来ないですよね。

私は子供や夫の都合に合わせた生活をしている上に正社員、フルタイムで働いています。

働く女性

そのため時間制限が無いこちらのジムなら急遽夫が残業になった時や子供が塾で遅い時など、ちょっとした隙間時間を利用することもできるので自分の休日以外でも通うことができました。

スタジオプログラムに関しては、普通のタイプのスタジオとホットスタジオの2つがあり、どちらも会員は追加料金無しで使い放題です。

私はあまり激しい運動が得意ではない事と普段からあまり汗をかかないので、ひたすらホットスタジオを選択していました。

主にヨガをやりましたが、ハードなものから初心者向けまで様々なメニューがありました。

毎回ジムに行くと同じメニューをこなすのですが、必ず最初はエアロバイクです。

エアロバイク

最低でも20分、多くて40分程やり、体を温めてから筋トレのマシンをやります。エアロバイク1台ずつにTVが設置されていたので、退屈ではなくあっという間に終わります。

筋トレは見本のコースが番号順に並んでいたので、その順番通りに1周から2周します。

負荷はそこまでかけないのですが、下半身のマシンに関しては少し強めにやるようにしています。

特に内ももとウエスト、脇腹、下腹部を意識してやります。二の腕もなかなか落ちにくいのでこれらの部分に効果のあるマシンは負荷をかけるようにしています。

ここまででだいたい1時間です。ここから時間がある時はスタジオプログラムを1時間行います。

ダイエット効果が出始めたのは2ヶ月が過ぎた頃です。個人差もあると思いますが、それまでは私は全く効果が実感できず、驚くほど体重も体脂肪も変化無しでした。

私の8年前の体脂肪は19%でした。そしてジムに通いだす前は29%です。特に上半身と比べ下半身が酷く、脚だけでいえばなんと35%もありました。

ジム通い2ヶ月後から徐々に減りだし、半年後には全身は22%、脚は29%まで減らすことができました。体重はほとんど変化無しでしたが、もともと減量目的ではなく、食事制限もせずこの結果ですので大満足です。

1年半頃までは最低週2回、多い時は1日置きに通っていましたが、現在は週一程度、ほぼホットヨガしか行っていません。現状維持とストレス発散が目的です。

このジムの良かった点はたくさんあります。

しつこい勧誘なども一律料金のため一切ありませんし、スタッフの方もいい意味であっさりしています。こちらが問い合わせた事には熱心に対応してくれますが、そうでない時は挨拶のみです。

私にはすごく合っていました。マシンも充分な台数があります。

ジムに通うようになって思ったことは、体重が全てではない事、楽して手に入れる美には限界があるということです。補正下着は着用するだけですごくラクでしたが、カラダを引き締めることに関しては筋肉をつけることに勝りません。

どちらの方が良いというよりも、食生活も含めて運動やマッサージ、全てにおいて効果が違うものですから偏らずにバランス良く取り入れる事が大切だと思いました。

特に日頃運動をされない方にはジムは、個人的におすすめです。運動で汗をかく事ってすごくストレス発散になります。

だいたいどこのジムでも無料体験などがあると思うので、迷っている方は是非行ってみてください。

頑張れば1年後にはきっと効果が出ているかもしれませんよ。

Q&A

やせぷり
通われている方の性別と年齢層をわかる範囲で教えて下さい。
マロンさん
年齢層は20代は少なく、30代から上の方が多く感じるので、割と年齢層は高めだと思います。男女の比率は若干ですが、女性の方が多い印象で6:4くらいです。
やせぷり
いま現在の体重や二の腕のサイズなど公開できる範囲で教えて下さい。
マロンさん
体重48kg、二の腕26.5cm
やせぷり
カラダの体脂肪はどのようにして計測しているのでしょうか?
マロンさん
ジムにある体組成計です。レバーの様な部分を握って測定し、身体の細かい部位の脂肪率や筋肉量が測定できるものを参考にしています。
やせぷり
質問にお答えしていただき、ありがとうございました。

体験者情報
体験者:マロン(女性)
年齢:30代後半
体脂肪:半年間で29%から22%
ジム名:ジョイフィット つくば竹園店
公式サイト:http://joyfit.jp/
契約プラン:レギュラー会員7,300円
期間:1年8か月

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