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53キロの30代女子がダイエット目的でホットヨガを始めた結果

lavaIDカード

私がホットヨガLAVAに通った一番の目的は、やはりダイエットでした。

一度ヨガをやってみたいと思っていたのですが、せっかくやるなら、普通のヨガよりもさらに燃焼効果が期待できそうなホットヨガを試してみようと思いました。

ちょうど近くにホットヨガLAVAの店舗があるのを知り、友人と一緒にお試し体験を受け、体質的な問題もなかったので定期的に通うことにしました。

ホットヨガLAVAの効果について

大量の汗

LAVAに通い始めて約2ヶ月。

体重は53キロだったのが51.5キロまで落ちました。1.5kg減くらいです。

週1~2回のペースでLAVAに通っていましたが、初回の体験時から凄まじい量の汗をかいたので、代謝が良くなったのだと思います。

正直なところ、食事制限はあまりできていなかったので、食事をちゃんとセーブした上でもっと長く通っていれば、ダイエット効果は上がったと思います。

実際に通い始めてみると、ダイエット以上にストレスや肩こりの解消などに繋がった実感があり、通うのが楽しくなりました。

一日中PCを使う仕事で首や肩が凝るのですが、血流が良くなったり汗をかいたりすることで、体がほぐれてスッキリした感覚がありました。

体験したプログラムについての感想

プログラムは「リラックスヨガ」「ヨガベーシック」「パワーヨガ初級」に参加していました。いずれも初心者向けのプログラムです。

リラックスヨガ

リラックスヨガは、寝ながら行うポーズも多いので、ストレッチの延長のような感覚で参加できました。少し室内を暗くするので、隣の人もあまり気にならず、ゆったりした気持ちで取り組めます。ストレス解消に良いです。

ヨガベーシック

ヨガベーシックの方は、立つポーズがいくつも入ってくるので、リラックスヨガよりは少し強度が上がります。それでも、あまり運動をしていない人でもついていける内容です。

パワーヨガ初級

パワーヨガ初級は、さらにやや強度が上がります。有名な「太陽礼拝のポーズ」なども入ってくるので、「ヨガやってる!」という実感が湧きやすいかもしれません。パワーヨガになると、正しいポーズを取るのがなかなか難しかったです。

スタジオLAVAについての感想

レッスン費用

ホットヨガの楽しさは実感できていたのですが、料金がもう少し安いと良いなというのが正直な感想でした。

とにかく汗をかくので、毎回1L以上の水の持ち込みが必須なのですが、LAVA内で水を買うと1回200円以上かかります。細かい話ですが、水の代金とレッスン代を併せて考えると、習い事としてはあまり安くない金額だと感じます。

ただ現在は、定額の水素水サービスがあるようですし、自宅から飲み物を持参したりできれば、あまり気にならないかもしれません。

他には、シャワーがいつも混雑して取り合いになっていたこと、店舗の定休日が毎週金曜日だったことが、通い続けるにはネックになりました。

私は仕事帰りに通っていて、本来は金曜日に一番行きたかったので、金曜定休が個人的にかなりマイナスポイントでした。

店舗ごとに定休日は異なると思いますので、ぜひ契約の前に確認しておくことをお勧めします。

郊外の店舗だったからか、予約は比較的スムースに取れて有り難かったです。

ホットヨガLAVAに行こうか迷っている人にアドバイス

taikenressun

興味があれば、まず一度体験してみることをお勧めします。

しつこい勧誘等はありませんでしたので、迷うのであれば、体験してからゆっくり考えてみても良いかと思います。

ホットヨガは体質的な相性もあると思いますが、それも行ってみないとわかりませんので。

店舗によって、大幅な月謝割引キャンペーンをやっていることもあるので、そのタイミングを狙うのがベストです。

体験の際は、プログラム内容はもちろんですが、自分の利用する曜日・時間帯の混み具合、シャワーやパウダールーム等の設備面も確認しておくと良いと思います。

【ホットヨガLAVA】お試し体験の詳細はこちら

・体験者:クー
・年齢:30代女子
・契約プラン:マンスリーメンバー・ライト(フルタイム)
・月額:12,800円/月
・期間:約6ヶ月間

店舗:LAVA ルララこうほく店
住所:神奈川県横浜市都筑区中川中央2-2-1 ルララこうほく4F
アクセス:横浜市営地下鉄「センター南駅」「センター北駅」より徒歩5分
定休日:毎週金曜
駐車場:あり*ルララこうほくの駐車場が3時間まで無料(以降20分ごとに100円)
駐輪場:なし

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