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そろそろ失敗しないダイエット始めませんか?

2015年3月からスリ真似を始めて、約3ヵ月で6キロ痩せました

本を読む女性

 今年の3月からダイエットを始めて、すでに6キロ痩せることに成功しているありすのはなさん。(20代後半)

 現在、70キロから64キロまで無理をせずに、痩せることができているそうです。

 そんな彼女がいまも継続中のスリ真似ダイエットについて、お話を聞くことができましたのでご紹介します。

継続中のスリ真似ダイエットについて

 まだ、目標体重に達していないので成功したと胸を張って言えませんが、2015年3月からスリ真似ダイエットを始めて今現在(2015年6月3日時点)で6kg体重が減りました。

 体重はそこまでではないのですが、背中についていた段差が取れて見た目がスッキリしました。

 私がスリ真似ダイエットを始めたきっかけは、本屋さんでわたなべぽんさんの「スリム美人の生活習慣をマネしたら 1年間で30キロ痩せました  」を見つけたことでした。

 本の中に出てくる「おデブさんにありがちなこと」が面白いくらいに当てはまるので、そりゃ、わたし太るだろうと納得でした。

 「スリム美人にありがちなこと」を見てみると、周りのスリム美人の友達がやってることに当てはまっていました。

 友達と私の違いわここだったのかと感じた一例は、

 おデブさんは「お尻の隠れる服ばかり着ている」
 スリム美人は「服はシルエットが大事」

 確かに、私の持ってる服はチュニックやワンピースばかりで、シルエットがはっきりわかる服は滅多に着ませんね。

 とりあえず、最初は7ヶ条を守りつつやれることから始めてみました。

【7ヶ条】

一つ、美人はおなかが空いたら好きなものを楽しんで食べ満たされたら食すのをやめるべし

二つ、美人は適度な運動日課にすべし

三つ、美人は日々お洒落やメイクを楽しむべし

四つ、美人は髪、爪、歯、肌のケアを怠るべからず

五つ、美人は人に優しく自分の体や心もいたわるべし

六つ、美人は好奇心を忘れず、学びや遊びを楽しむべし

七つ、行動に迷ったら「美人だったらどうするか」を考えるべし

引用:スリム美人の生活習慣をマネしたら 1年間で30キロ痩せました

 

歩いて通勤

 わたし自身は、アパレルで働いているので、3・4は常に心がけてるので大丈夫だったので、2を実行。

 出勤を自転車から徒歩にかえてみました。片道3.3km、往復で6.6kmを週5日歩いてみました。

 始めた頃は40分くらいかかっていたのが、今では30分ほどに縮まりました。最近は余裕が出てきたので、帰り道でフランス語の勉強をやりながら帰ってきてます。これで、思いがけず6もクリア。

 歩いた効果で背中のお肉が薄くなり、ウエストも減り、仕事で履いているショートパンツがガバガバになりました。

 驚いたのが、足の甲。もともと足が小さかったのですが(22.5センチ)足の甲が高かったので23センチや23.5センチをはいていたのです。

 足の甲が薄くなったことにより、靴が脱げてしまうようになりました。足の甲も太るんですね。

食事の見直し

友だちと食事

 満たされたら食べるのをやめるというのが以外に難しい。残したらもったいないと思ってしまい、全部食べてしまうのがクセになっていたので継続させるのに苦戦しました。

 外食に時は特に難しい。食べる人という認識があるから、残り物がまわってくるし、断りづらいから食べてしまう。といった悪循環でした。

 なので、この3ヶ月は極力外食はさけていました。家では、お腹が満たされたら、残して冷蔵庫に入れることを徹底して行っていました。

スリ真似ダイエットを実践してみた感想

 今回、私が挑戦したスリ真似ダイエットは、厳しい食事制限や激しい運動もなく自分のペースでできたこともあり挫折せず、リバウンドもせず続けることができました。

 急激な体重の減りはありませんが、確実にキレイに痩せられていると思います。私も1年くらいかけて目標体重(あと10kg)にしていく予定で、今も継続中です。

 はやく結果を出したい方にはオススメしませんが、時間はかかるけどメリットの方が多いです。肉割れや皮膚のたるみもなくバストも維持したまま(むしろアンダーは減ったのでカップは大きくなりました)ダイエットできています。

 見た目ももちろん大事ですが、中身も込みでキレイになっていくというのが、スリ真似の良い点だと思います。スリ真似の本は続編とノート術の本も出てるので、そちらも合わせてもらうとよりいいと思います。

 似たような内容でダイエットコーチEICOさんの

どうしてもヤセられなかった人たちが「おデブ習慣」に気づいたらみるみる10kgヤセましたもオススメです。

 これ、私と一緒だと思うことで気を付けようと思えてきますよ。

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