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2016年テレビで紹介されたダイエット方法の人気ランキングTOP5

2016年テレビダイエット

2016年テレビで紹介されたダイエット方法のなかでも、特に人気があったダイエットをランキング形式でご紹介します。

第5位 焼き梅干しダイエット

梅干ダイエット

解決!ナイナイアンサーで紹介された焼き梅干しダイエットは、その名の通り焼いた梅干しを食べることで行うダイエットです。

とても簡単でお金もかからないものなので、その手軽さからも高い評価を得ています。

具体的な方法としては、電子レンジでチンもしくはオーブントースターで焼いた梅干しを1日に3つ食べます。

梅干しを加熱することで、もともと梅干しに含まれている脂肪燃焼に効果的なバニリンという成分が約20%アップするため、中性脂肪を減らすなどの効果があらわれるのです。

第4位 8時間ダイエット

様々なテレビ番組で紹介されている人気の8時間ダイエットです。

8時間ダイエットの最大の魅力は、好きなだけ食べたいものを食べられるところです。

ダイエットを行う際には避けて通れない道であった食べたいものを食べることの我慢から解き放たれたこのダイエット方法は、1日の食事をすべて8時間以内に行うものです。

例えば、朝9時に朝ごはんを食べたらその日最後の食事は夜の17時までに行います。

その間であれば何を食べても大丈夫ですが、それ以降摂取してもいいのはお茶や水のみです。

1回1回の食事の感覚が狭いためドカ食いをしなくなり、脂肪も効率よく燃焼されます。

【参考記事】

8時間ダイエットの正しいやり方と注意点

1年間無理しないダイエットを地道に続けたら30kg痩せることができた

第3位 レモネードダイエット

ホンマでっかTVで紹介されたダイエット方法です。

水にレモンの絞り汁とメイプルシロップ、カイエンペッパーを入れて作ったレモネードを飲むことで行うダイエットはビヨンセが10日間で9kg痩せたことでも知られる即効性の高いダイエットです。

レモンに含まれる豊富なビタミンCと脂肪燃焼には欠かせないビタミンB群が美肌とダイエットを両立させてくれます。

また、短期で行うダイエットなのでどうしてもすぐに痩せたい時の駆け込み寺ダイエット法として支持を集めています。

【参考記事】

【痩せすぎ注意】たった4日間で43.5キロまで痩せたマスタークレンズダイエット!

第2位 自転車漕ぎ運動

林修先生が紹介したダイエット方法です。

毎日のバスタイムに実践できるこの方法は、忙しい方でもできるダイエットとして高い評価を得ています。

まず、お風呂に入るのは食後1時間です。食事が中性脂肪に変わる前にお風呂に入ることで、先に燃焼させてしまうのです。

そして、浴槽では自転車漕ぎ運動を行います。筋肉量の多い下半身を動かすことで、効率よくカロリー消費ができます。

湯船の中だと適度に水圧がかかっているので、より高い効果が発揮されるのです。また、お風呂では氷水を飲みましょう。

体内に入った氷水を体内温度と同じくらいまで引き上げようとし、エネルギーが消費されるため飲む氷水は冷たければ冷たいほどに効果的です。

【関連記事】

半身浴ダイエットの正しいやり方

第1位 巻くだけさらしダイエット

様々な人気ダイエット方法を比べてみたテレビ番組で最も効果的であると認定された方法です。

巻くだけさらしダイエットは、その名の通りさらしを巻くだけのダイエットです。1日1~2時間さらしを巻いて生活するだけのダイエットです。

なぜ、さらしを巻くだけで痩せられるのかというと、まず、お腹に均等に圧力がかかるためにお腹のむくみが取れて便秘の解消につながります。また、自然に良い姿勢に導かれるために痩せやすい体質になれます。

さらに、さらしを巻いたまま行うエクササイズがダイエットを効果的に促進してくれるのです。健康的な体をつくりながら負担なく行えるダイエットだとして、人気を集めています。

【関連記事】

1回3分でウエストが4cm引き締める!ながらダイエット

まとめ

このように、一口にテレビ番組で紹介されたダイエットと言っても様々なジャンルのものがあります。また、自分のライフスタイルや目標体重、性格などによって合っているダイエットは全く異なります。

手軽に様々な情報を得ることができる社会だからこそ、その情報を上手に活用してダイエットを成功させましょう。

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