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ファスティングに酵素ドリンクが適している5つの理由

酵素  

 ファスティングとは、断食をすることで一度体内をきれいにリセットし、さらによい体を作り上げたり、一般的に精神力や集中力を高めたりすることが目的で行われていますが、最近はダイエットのために行う人も増えています。

ファスティングダイエットを行う理由

断食

 主な理由として、ダイエット目的でも普段働き続けている内臓を休めてあげたり、体内の毒素を排出することで、その後の健康生活に良い影響を与えるからです。

 しかしファスティングは正しく行わないと、水だけの無理な断食でかえって体を壊すこともあるので注意が必要となります。

 基本的に人間は、何もしなくても呼吸をしているだけでカロリーは消費されますし、水分も塩分などの栄養分とともに蒸発しているので、水以外の飲食をまったくしないという断食は危険を伴います。

 また断食後の反動も大きなものとなっており、せっかく断食中に減った体重も正しい知識がないとすぐにリバウンドしてしまいます。

ファスティングダイエットでリバウンドする理由

 誰でも一度は経験したことがあると思いますが、病気などで何も食べられない時は、体重が一時的に減り、痩せていきます。その分、食欲が戻れば、一気に体重が元に戻ってしまう。ということと同じなのです。

 水分や栄養分を摂取できなかった分、体内にある脂肪分や水分を使って生命力を維持しますが、食べ物や飲み物が入ってくると体はそれを一気に吸収しようとするので、反動で一気に食べてしまうと体内に吸収されやすくなるということです。

酵素ドリンクを使ったファスティング

 では、どのようにファスティングを行えばよいでしょうか?

 はじめてファスティングに挑戦する人が適する方法の一つとして上げられるのは、断食を行っている数日間酵素ドリンクを飲むことです。

 人間の体内にはたくさんの種類の酵素があり、消化や吸収、代謝、排泄などを助けていますが、加齢や乱れた食習慣、ストレスなどが原因で、酵素がどんどん減っていきます。そのため、外から補充しないと消化、吸収、代謝、排泄などが悪くなり余分なものも次々と体にためこんでしまいます。

 酵素は野菜や果物、海藻などに多く含まれていますが、48度以上になるとなくなってしまうので生で食べることが大切です。

 しかし必要量の酵素を摂取するには、毎日たくさんの生野菜や果物を食べる必要があり、普段の食生活でなかなか必要な量を摂取することは難しいです。

ファスティングに酵素ドリンクが適している5つの理由

酵素スムージ材料

 そこでいろいろなメーカーがたくさんの種類の野菜や果物などを混ぜて熟成し、凝縮されたものをドリンクやサプリメントとして開発販売されています。

 そのような酵素ドリンクだからこそ、ファスティングに適しているといわれていますが、主な理由として5つ上げられます。

健康状態を維持

 たくさんの種類の原料が一度に摂取できるので、断食をしていても栄養分が取れることです。多くの野菜や果物、海藻、穀物、野草などたくさん配合されている酵素ドリンクほどたくさんの種類の栄養を摂取することができるので数日間の断食で健康を害する危険性も低くなります。

空腹感を感じにくくなる

 酵素ドリンクには、たっぷりの栄養分や食物繊維も入っているので、ファスティング中の空腹で何かを食べてしまうということも減り、飲むことで空腹感を感じにくくしてくれます。

デトックス効果

 酵素ドリンクの酵素で代謝や排泄の機能が活発になるので、早くデトックスができるからです。ファスティングはもともと体内の毒素を出してリセットをする意味もあるので、酵素ドリンクを飲むことでその効果が早く出るのです。ただし、デトックス効果には個人差があります。

美容成分

 野菜や果物などが入っているため、女性にとって大切な美容成分も含まれています。そのため、食事で栄養を摂らなくても、手や肌がボロボロになることや髪の毛がパサつくといったことが起こりにくくなります。

便秘解消

 もちろん個人差はあるのですが、断食後も代謝が上がって便通もよい状態が続き、気になるぽっこりお腹が改善されやすくなります。

まとめ

 このように酵素ドリンクにはたくさんの野菜などが入っていて、酵素だけではなく食物繊維やビタミン類、ミネラルなどもたっぷり入っているので断食をする際に利用されています。

 一般的には、3食のうち1食を置き換えるという酵素ダイエットから挑戦する人が多いです。

 ただ、初めてファスティングに挑戦する人が、数日間断食をするときにはいきなり断食をするのではなく、徐々に食事量を減らしていくなど、断食をし、断食後も徐々に元の食生活に戻すということが大切です。

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