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失敗!上手くいかなかった3つの間違った方法

 ダイエットに成功するまでに3つのダイエット方法を試し、失敗したことで自分に合ったダイエット方法を見つけることができたBさん。

 そんな彼女が12キロやせるまでに実践し、上手くいかなかった3つのダイエットについて、お話を聞くことができましたのでご紹介します。

上手くいかなかったダイエットを選んだ理由

 わたし自身、朝食や夕食などを一つの食材に絞るという、ダイエット方法を試しましたが、上手くいきませんでした。

 たとえば、『朝食を生のバナナだけにするだけ』とか、『夕食をトマトだけにするだけ』などです。

 そんときなぜ、そのダイエット方法を選んだかというと、私がちょうどダイエットをしはじめて、色々なダイエット方法を調べていた時に、テレビや書籍で取り上げられているのを見たからです。とくに、一日一食置き換えるだけなら、簡単だし、いいかもしれないと思い、挑戦したのがきっかけです。

上手くいかなかった理由

 わたしがダイエットに失敗してしまった理由は、続けられなかったということ。

 ダイエットは続けなければ何ごとも結果が出ないことはわかっていましたが、カロリーなどを気にしながら色々な料理でアレンジしながらするのとは違い、バナナはそのまま食べなくてはならないし、トマトはいくらかメニューに幅はあるものの、必ず毎日摂らなければいけない量が私にとっては多かったりで、簡単にできるということは確かにありましたが、飽きてしまいました。

 おまけに、慣れるまでは、どうしても空腹が続くこともあり、イライラしてしまったりもしてました。

実際にやったこと

 わたしが実際取り入れたダイエットは、健康面も考えていましたので、時期は違うのですが、バナナ、トマト、りんごの3つです。

バナナダイエット

 朝食をバナナに置き換え昼夜はしっかり摂り、お水を多めに飲むようにしたり、運動を取り入れる。

トマトダイエット

 夕食をトマトに置き換え、栄養素をなるべくとれるように、加熱後に食べるようにしたり、成長ホルモンなどに関係があるので生活リズムを徹底的になおしていく。

りんごダイエット

 3日間限定で3食中2食をりんご2~3個に置き換えて、4日目にスープや、おかゆなどで胃に負担をかけないようにする。数日後にまた3日間りんごを食べるという物。

 りんごダイエットが3つの中で1番きつかった気がします。

 空腹が続くことと、3日間だけでも、2食をりんごだけということで飽きるのが早かったからだと思います。

3つのダイエットをした結果

 こういった事をした結果、やり始めて最初のうちは確かに体重が落ちました。バナナダイエット、りんごダイエットは食物繊維も多いことから便通もよくなるし、トマトダイエットは、生活リズムの改善とトマトの栄養素で、肌荒れなどの改善。

 ですが、いいことばかりではなく、食事を減らしたことで落ちている体重は、落ちるペースが落ち着いてくると、落とし方が他のことに頼るなど難しくなっていきました。

 結果的に、一食置き換えて一時的に落とすくらいなら、他の方法を実行しようと思ったし、続けていけばいくほど、ストレスが溜まり、生活リズムが崩れたり、サボり気味になってしまったり。

 それでは、全く意味がなくなり、このダイエットをしなくなりました。

今回のダイエットで学んだこと

 今回このダイエット方法を行って、私が学んだことは、自分にあった物を色々な物に挑戦して見つけることでした。

 バナナダイエットやトマトダイエットなどが体質的に合っている方もいるのだと思います。私も挑戦するまでは、自分だって続けられるし、どんどん痩せるかもしれないだとか、のちのち調べたときに、バナナダイエットは他の酵素が多いフルーツに変えて食べて続けてもいいだとか、今の自分ならもっと続けられたのかもと思うこともあります。

 それに置き換えダイエットがすべてダメだなんてことも思っていないし、経験したダイエットも確かに痩せた時期もありました。特に寒天ダイエットは自分なりにアレンジをしていい結果を出せたと思う物もあったからです。

 私は色々なダイエットを経験し、このダイエット方法よりも楽しいとか痩せると実感できる物を見つけることができました。

 調べること、自分には何が合うのか、続けられること、楽しんでいけるかなど、とにかくやってみることを学べたんだと感じています。

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