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ルイボスティーダイエットと食事制限に10ヶ月間挑戦した結果

ルイボスティー飲む女性

私が成功したダイエット方法は、「ルイボスティーダイエットと食事制限」です。

ルイボスティーダイエットは、一日に飲む水分をすべてルイボスティーにするという方法です。

まず、ルイボスティーを購入します。最近は、お茶屋さんだけでなくコンビニやスーパー雑貨屋さんや、インターネットでも購入できます。

私は、最初は雑貨屋さんで買って追加でインターネットで購入したものを飲みました。茶葉によりお茶の入れ方は少し異なりますが、私は濃い目が好きなので濃く入れていました。

ルイボスティーダイエット

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それを食事のときやおやつの時、休憩のお茶の時に飲むだけです。外出する時も常に水筒に入れて持ち歩きます。季節や気分によって冷たい状態で飲んだり、温かい状態で飲んだりしていました。これ毎日続けるだけです。

食事制限は、炭水化物の摂取量を減らすという方法です。

朝食だけしっかり炭水化物をとり、昼食と夕食はとらないようにします。

ですが、極端に食べる量を減らすと脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまうので、炭水化物以外のおかずはきっちりバランスの取れたメニューを食べるようにします。

お肉を食べたいときはモモ肉よりむね肉、高タンパクでカロリーの低いササミがおススメです。そして、間食をしないように心がけていました。

ルイボスティーダイエットと食事制限の結果と効果

ダイエット成功

結果は、2016年の4月から始めて2017年の1月までの10ヶ月間で57キロから51キロになれました。マイナス6キロです。平均で計算すると1ヶ月でマイナス0.6キロとあまり大きな数字ではありませんが継続することで6キロも落とすことができました。

ダイエットを始めてすぐの時は今までの食事バランスが悪かったこともあり、2週間ほどでがくんと2キロほど減りましたがその後、間食をしてしまった事もあり少し増えてまた減ってということを繰り返していました。

ですが、根気よくルイボスティーダイエットと食事制限を続けることにより無事減量できました。

この2つのダイエット方法は、大きな効果がすぐに見えるものではなく続けることで少しずつ効果が表れてくるものでした。

ルイボスティーレモン

特に、わたしの場合はルイボスティーを飲むことで美肌効果や便秘を解消してくれる力があり、腸内環境を整えてくれました。私はもともと便秘がちだったので効果を実感することができました。

ポッコリしたお腹がずっと悩みの種でしたが、いまではお腹周りがスッキリしています。

また、肌荒れやニキビがダイエット前より明らかに少なくなった気がしました。これは、食事制限で余計な塩分や糖分をとらないようにしたこと、ルイボスティーの効果によるものだと個人的には思っています。

ルイボスティーダイエットと食事制限に成功できた理由

少しずつ焦らずに毎日続けられたことが成功につながったと思います。

めんどくさがりの私にもできる簡単な方法だったので飽きたりせずに続けられました。

ルイボスティーダイエットと食事制限の注意点

ルイボスティーには、便秘解消をする効果があると言われているのでお腹をくだしやすい人は、飲む量に気を付ける必要があります。また、無理な食事制限は貧血につながる可能性があるのでやらないようにしてください。

ルイボスティーダイエットと食事制限を始める方へのアドバイス

ダイエットには我慢がつきものです。結果を焦らずに、継続することが大切です。私はこの2つの方法を一緒に行っていましたが、両方を続けていくのが難しい方はどちらか1つだけをまずやってみるというのも良いと思います。

そして、ダイエット中の間食は体重の増減に大きくかかわってくるので気を付けてください。

さい・20代

脂肪測定システム

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