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再現性あり!『1時間に100グラム食べる』で6キロ痩せた

100gダイエット女性

【ダイエット成功者のプロフィール】
名前:Sさん
年齢:20代後半
ダイエット成果:57キロから51キロ
ダイエット期間:約6ヶ月

これまで、数あるダイエットに挑戦してきました。ダイエット情報のテレビなどを見ると、すぐに影響されてしまうんです。

しかし、根気はないのに食欲だけはある私。断念するのもすぐでした。そんな私ですが、過去に1つだけ成功したダイエット方法があります。

それは、「1時間に100gダイエット」というものです。

1時間に100gダイエットとは?

100gダイエット

どんなものかというと、とにかく1時間に100gだけ食べてもいいというダイエット方法です。

普段、カロリーなどの数値で食べるものを決めている人もいるかもしれませんが、カロリーやどんな物を食べるかは関係ありません。

毎回グラムを量る必要はありますが、段々食べ物の重さもわかってきますし、面倒くさがり屋な私でも続けられました。

ちなみに、水分に関しては制限がないので通常通りに飲んでも構いません。

1時間に100gダイエットの効果は?

わたし自身、「1時間に100gダイエット」を半年程続け、6キロ程痩せることに成功しました。

ウエストもそうですが、顔にお肉が付きやすい私は、特に顎のお肉がすっきりしたことで、周りの人によく気づかれました。

知人にも教えたところ、皆挑戦している期間はバラバラですが、平均して大体5キロ以上は効果があったようです。中には、7~8ヶ月で10キロ以上痩せた人もいました。

いまでも、ちょっと痩せたいなという時は、もっぱらこの方法に頼っています。

ダイエットが続かなかった理由を知ることで成功した!

100gダイエットに成功

私が1時間に100gダイエットが成功した理由は、「1時間待てば食べられる!」ということが1番にあると思います。

ダイエットとなると食事制限もしがちでしたが、それだと食べることを我慢することになります。そもそも食べることが大好きで意志が弱いのに、我慢なんて続かないわけですよね。

いつも、耐えきれずにストレスで暴飲暴食して、リバウンドするというお決まりのパターンでした。しかし、この方法なら少し待てば、また食べられるので精神的にもラクでした。

とはいっても、最初の1週間くらいは、それでも少しだけ辛かったので、100gをできるだけゆっくり食べて、待ち時間を少なくなるようにしました。

慣れてきてからは、お腹も気持ちもかなり持続するようになっていきました。

このとき、1時間経ってもお腹が空いてなければ、その時は1時間飛ばしても大丈夫です。そうすることで、段々食事と食事の時間が空けられ、食事量が徐々に少なくなっていっても満足できるようになりました。

1時間に100gダイエットの3つの注意点

100gダイエット注意

食べ過ぎてしまったとき

この方法を試しているときに、1時間に200gから300g程食べてしまう時がありました。

その時は、食べた分として、2、3時間空けましたが、やはりそういうことをすると、私の場合は気持ちが怠けてしまいそうになりました。

それでも続けられる人はいいかもしれませんし、生活上仕方のない人は状況に合わせてもいいかもしれません。しかし、それを機に怠けてしまう気がする人は注意した方がいいと思います。

100gダイエットで食べるもの

基本的に100gであればなんでも食べてもいいですが、ついつい好きな物を食べがちに。そうなると栄養バランスが崩れてしまうので、バランスは考えて食事した方がもちろんいいです。

食事の間隔に注意

実際にダイエットをしていて、3時間以上はあまり空けない方がいい気がしました。

急に食べると血糖値が急上昇するので、忙しい方でも、ちょこっとつまめる物を携帯しておくといいのではないかと思いました。

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「1時間100gダイエット」に興味がある方へのアドバイス

この方法は、量りがあればすぐ始められます。

量りがなくても、グラムが書いてあるものもあるので、大抵はなんとかなってしまいます。

私の場合、3、4ヶ月目辺りから3週間、停滞期がありました。いつもならそのまま辞めてしまいますが、今回は1時間に100g食べられるという楽しみなイベントが習慣になっていたので、諦めずに続けることができました。

いま思えば、停滞期の頃は慣れてきて、少し怠けてしまった時期かもしれません。停滞期はそのことを教えてくれ、見直すきっかけを与えてくれました。

続けていたらきっと効果があります。

1時間後に何食べようかな。

なんて、ダイエットをしているはずなのにいい意味で食べ物のことを考えられて、楽しみになってきますよ♪

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